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バーンフィットがお伝えする筋トレ豆知識をご紹介!

保護中: 筋トレを始めて周りから頼られるようになりました。#11

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妻を惚れ直させたくて筋トレで脱メタボ!#10

こんにちは!今回は第10回目のバーンフィッターの声!筋トレを頑張るバーンフィッターにインタービューをして、みなさんに「バーンフィッターの声」を共有しようと思います! このコンテンツを通して、筋トレに役…

いつか子供にかっこいいと言われたくて筋トレを始めました。#9

こんにちは!今回は第9回目のバーンフィッターの声!筋トレを頑張るバーンフィッターにインタービューをして、みなさんに「バーンフィッターの声」を共有しようと思います! このコンテンツを通して、筋トレに役に…

今年中にベンチプレス100kg目指します #8

こんにちは!今回は第8回目のバーンフィッターの声!筋トレを頑張るバーンフィッターにインタービューをして、みなさんに「バーンフィッターの声」を共有しようと思います! 今回は筋トレを始めて5ヶ月のおさるさ…

筋トレ停滞期に〇〇をしてみたらベンチプレス記録更新!今ではMAX〇〇kgに!#7

こんにちは!今回は第7回目のバーンフィッターの声!筋トレを頑張るバーンフィッターにインタービューをして、みなさんに「バーンフィッターの声」を共有しようと思います! このコンテンツを通して、筋トレに役に…

会社で“脱いだら凄いやつ”と呼ばれるようになりました。#6

こんにちは!今回は第6回目のバーンフィッターの声!筋トレを頑張るバーンフィッターにインタービューをして、みなさんに「バーンフィッターの声」を共有しようと思います! このコンテンツを通して、筋トレに役に…

保護中: 将来子供ができたときに、「うちのパパはイケオジです」と子供に作文を書いてもらうのが夢です。 #17

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保護中: 推しのライブのために筋トレ! #15

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妹がきっかけで今では大会出場まで!?#5

こんにちは!今回は第5回目のバーンフィッターの声!筋トレを頑張るバーンフィッターにインタービューをして、みなさんに「バーンフィッターの声」を共有しようと思います! このコンテンツを通して、筋トレに役に…

高校卒業後にダイエットしたのがきっかけで… #4

「バーンフィッターの声」 こんにちは!今回は第4回目のバーンフィッターの声!筋トレを頑張るバーンフィッターにインタービューをして、みなさんに「バーンフィッターの声」を共有しようと思います! このコンテ…

成人式で綺麗に着物を着るために筋トレを… #3

「バーンフィッターの声」 こんにちは!今回は第3回目のバーンフィッターの声! 筋トレを頑張るバーンフィッターにインタービューをして、みなさんに「バーンフィッターの声」を共有しようと思います! このコン…

筋トレで健康な体を手に入れました #1

「バーンフィッターの声」 こんにちは!今日から新しいコンテンツを開始!筋トレを頑張るバーンフィッターにインタービューをして、みなさんに「バーンフィッターの声」を共有しようと思います! このコンテンツを…

筋トレの「5分割法」とは?おすすめの5分割ルーティンを公開!

筋トレの「分割法」をご存じでしょうか?分割法は正しく行うと、より効果的に鍛えることができる方法です。今回はこの「分割法」の「5分割法」について詳しく解説し、すぐに実践できる3分割法ルーティンメニューを…

ジム ダイエットメニュー
【完全版】ジムのダイエットメニュー | 理想的な体型を手に入れる方法

「ジムでダイエットするためには、どのようなメニューをやればいいの?」「運動のことはよくわからないから、ジムでダイエットできるメニューを手っ取り早く知りたい!」 このように、いざジムでダイエットしようと…

筋トレの「4分割法」とは?おすすめの4分割ルーティンを公開!

「4分割法ってどんなメニューをすればいいの?」 「4分割、3分割ってなに?」 このような悩みをお持ちの方必見!今回は筋トレの「4分割法」トレーニングについて解説していきます。 >>筋トレの「3分割法」…

筋トレの「3分割法」とは?おすすめの3分割ルーティンを公開!

筋トレの「分割法」をご存じでしょうか?分割法は正しく行うと、より効果的に鍛えることができる方法です。今回はこの「分割法」の「3分割法」について詳しく解説し、すぐに実践できる3分割法ルーティンメニューを…

上腕二頭筋を鍛える筋トレ方法5選

男性なら誰もが憧れるたくましい上腕二頭筋。力こぶとも呼ばれ、ムキムキの腕は女性ウケにも抜群です。上腕二頭筋を鍛えることで外見の印象を良くするだけでなく、日常生活のメリットもたくさんあります。今回は上腕…

【宅トレ女子】おすすめのダイエット動画7選

>>おすすめの宅トレルーティンを見る ダイエットしたくてすぐ痩せたいから、食事を抜いて結局食べてしまってリバウンドしてしまった・・・という経験はありませんか?もちろんダイエットをするために食事を減らす…

細マッチョになるための習慣7選

ゴツくなりたくはないけど少しは筋肉が欲しい、細マッチョを目指している方のために、明日からできる、細マッチョになるための生活習慣7選をご紹介します。今回ご紹介する習慣は、会社や学校などで日々忙しい方でも…

【初心者向け】ダンベルを使った筋トレ10種目

普段はジムに通っているけど忙しくてジムに通えない時や、自宅で筋トレをしたいという人にピッタリなのが、ダンベルを使った筋トレです。運動を始めたばかりの初心者でも簡単に扱うことができ、うまく使いこなせれば…

【自宅トレーニング】HIITトレーニングとは?HIITについて解説&やり方を紹介

>>他のトレーニング方法を見る みなさん「HIIT」はご存知ですか? 筋トレをしている方なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 今回はこの「HIIT」について詳しく解説&おすすめの…

筋トレ記録アプリ「バーンフィット」とは?使い方を解説!

筋トレをしていると「前回ってなんのメニューをしたっけ?」、「このマシンの重量は何キロだったっけ?」など思いだそうとしてもなかなか思い出せない時がありませんか?そんな時に、毎回筋トレ内容を記録していれば…

【ボディビルダー必見】アーノルド・スプリットワークアウトの6日間プログラム

アーノルド・スプリットワークアウト:6日間プログラム ボディビルといえば、アーノルド・シュワルツェネッガーをが真っ先に思い浮かぶと思います。彼は歴史上、最も成功した人物といっても過言ではない、ボディビ…

【筋トレ初心者向け】筋トレを効果的に行うポイント5選

あなたはジムでどのようにトレーニングをすれば、最大限の結果を出すことができるのか、ご存知でしょうか? まず第一に、フィットネスの目標を迅速かつ効果的に達成するために、トレーニング内容を記録し計画するこ…

健康的に過ごすための方法5選

こんにちは!バーンフィットです。 夏の終わりは寂しい季節のように感じられるかもしれませんが、涼しく爽やかな空気には、日常の運動ルーティンに新しく活気を吹き込むものがあります。そこで今日は、健康的な毎日…

筋トレで避けるべきNG行動5選

こんにちは、バーンフィットです!「筋トレを毎日頑張っているのになぜか筋肉が成長しない方」、「より成長したい方」ただ筋トレをしたからといって、効果的に鍛えれるわけではありません。そこで今日は筋トレをより…

効率的に痩せる方法とは?ダイエットの基本はたった1つ

こんにちは!バーンフィットです。 ダイエットしてるのになかなか痩せないなあと思っている方も多いのではないでしょうか。もしかしたらダイエットの本質を忘れてしまっているのかも? そこで今日はダイエットの基…

筋トレのモチベーションを上げる10つの方法

こんにちは!バーンフィットです。突然ですが日々運動を頑張りたいけど、なんか最近モチベーションが上がらないなあって思う時ありませんか?そんな筋トレのモチベーションでお悩みの方必見!本日はどうすれば運動に…

筋トレ界の某有名ユーチューバーもおススメしていた筋トレ時に飲むべきサプリメント5選!

💭 筋トレしていても筋肉がなかなかつかない…、筋トレした次の日はなんだか疲れてしまう…効率よく筋肉をつけたい!という方いらっしゃいませんか?そこで今回は筋トレ界での某有名ユーチューバーが紹介していた、…

筋トレがもたらす効果とは?どんなメリットがある?

こんにちは、バーンフィットです!筋トレを定期的にしているけど、「そういえば私ってなんで筋トレしてるんだったっけ?」、「何歳まで筋トレを続ければいいの?」ってふと思うようになったトレーニーの方!普段筋ト…

ジム初心者必見!ジムにいく時に必要な持ち物を紹介

なにかの目標ができて、いざジムで運動しようと思っても、なにが必要でどんな物を準備すればいいのか分からない方が意外と多いかと思います。これからジムに通おうと思っている人はぜひこの記事を参考にしてみてくだ…

筋力トレーニングでメモをつけなければいけない理由5選

最近、YouTubeや有名なメディアで筋トレを行う時に、記録やメモを取ることは重要だと伝えられています。一般的に筋トレのメモや記録アプリなどは、「運動経歴が長く、プロやアスリートが使っているもの」だと…

バーンフィットの未来

🤔韓国では「ジム寄付天使」という言葉があります。 運動を始める時にやる気が先行して、ジムに長期間入会しているけど、運動しに来ない人のことを指します。 特に年明けにジムに行くと、このような天使たちに出会…

なぜバーンフィット?

世の中にはたくさんの筋トレ記録アプリがあります。 実はバーンフィットを開発する前は、他の運動記録アプリを使っていました。 特に海外で作られた運動記録アプリを使っていました。 運動記録の重要性はすでに多…

運動記録をつけなければならない理由

🧐運動のために、運動愛好家のために、運動をより上手くするために運動記録をつけましょう 最近では、筋トレに関する軽いユーモアやMeme(ミーム)が流行しています。 フィットネス文化は、かつてマニア層だけ…

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