【宅トレ女子】おすすめのダイエット動画7選

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ダイエットしたくてすぐ痩せたいから、食事を抜いて結局食べてしまってリバウンドしてしまった・・・という経験はありませんか？
もちろんダイエットをするために食事を減らすのも一つの方法だと思います。ですが、食事を抜くことによって栄養不足になったり、筋肉が減り代謝も悪くなることで、実はもっと痩せにくい体になってしまうのです。
ですので、本当に痩せる体づくりをしたいのならば、食事だけではなく運動も取り入れながら、健康的にダイエットをしてみましょう。
普段から痩せる習慣を身につけることにより、より効率よく、早く痩せることができます。

今回は女子におすすめの自宅でできるおすすめの宅トレ動画をご紹介します！
是非、ダイエットを行う時に参考にしてみてください。

1. ひなちゃんねる

宅トレ女子といえば、ひなちゃんねる！
毎回、本格的な運動でハードなトレーニングが多いです。ですがその分、効果があるという方がたくさん！今回は、ひなちゃんねるで大人気の腹筋を鍛える動画をご紹介します。
もし難易度を下げたいという方や初心者の方は、ひなさんが運営するもう一つのチャンネルである、「脂肪燃焼ちゃん」をご覧ください。

2. なるねぇ

なるねぇさんといえば、この足パカソーラン節。7分間ほとんど同じ動きをするので、とても簡単に行うことができます。なるねぇさんはいつもポジティブで、運動中に辛い時があっても、視聴者に向けてポジティブな言葉をかけてくださるため、ダイエットも挫折せずに頑張ることができます。ぜひ、なるねぇさんの動画で足トレに挑戦してみてください！

3. Momomi

Momomiさんのチャンネルでは、宅トレ動画だけではなく、ヘルシーなダイエット献立も随時公開されています。今回はなんと7529万回再生も獲得した二の腕のトレーニングをご紹介します。
この動画は、運動時間も4分30秒と短い時間で行うことができます。動画のコメントを見てみると「効果があった」や「細くなった」など、効果を感じている視聴者が多いのがわかります。ぜひこの動画を参考にして、2週間続けてみてください！

4. のがちゃんねる

のがちゃんねるでは、毎日2〜3分という短さで楽しく運動できるコンテンツを提供しています。動画内では毎回リズミカルなBGMが流れるため、気分よくトレーニングできます。
今回の動画では、高強度インターバルトレーニングである、「HIITトレーニング」を紹介しています。なんとこの動画では脅威の1000キロカロリーも消費できるんだとか！？
短時間で効率よく痩せたい方はぜひチェックしてみてください！

5. ゆうか（Yuuka Sagawa)

チャンネル登録者300万人越えのゆうかさん。「整え・鍛え・繋げる」をモットーに姿勢改善までできる動画を提供しています。高頻度で毎回違うエクササイズをアップロードしているため、飽きずにチャレンジすることができます。ほとんどの動画が10分以内で終わる動画が多く、寝る前に気軽に行うことができます。
今回ご紹介する動画は、大人気の背中のトレーニング動画です。続けることによって姿勢も改善できるので、ぜひご参考にしてください。

6. まいの筋トレ日記【MAI-MAYOTV】

日韓夫婦で有名なMAYOTVのまいさんが運営している、まいの筋トレ日記【MAI-MAYOTV】です。まいさんはまいさん自身が実際に試して効果があった運動をビフォーアフター共に公開してくださるため、非常に信頼性があります。またマタニティ用のトレーニングも公開しているのですが、その動画も実際にまいさんが妊婦だった時期に動画を撮影しています。今回はチャンネル内で一番人気の胸の筋トレです。基本的に座ってできる筋トレなので、いつでも簡単にできます。ぜひ参考にしてください。

7. Marina Takewaki

チャンネル登録者数 382万人のMarina Takewakiさんです。
「もっと自分を好きになる！」をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画をアップロードされており、どの動画も、誰でも簡単に運動できる動画が多く、老若男女みんなが楽しく運動できる動画になっています。
今回紹介するこの動画は、10分でできる全身の筋トレ動画です。869万回も再生されており、非常に人気な動画です。ぜひご参考にしてください。