할로우 포지션
복근 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 등과 허리를 바닥에 붙인 상태로 하늘을 보고 눕습니다.
- 허리가 바닥에 떨어지지 않게 유의하면서, 양손은 머리 위로 올리고 다리는 살짝 들어줍니다.
- 복근에 긴장감을 느끼며 자세를 유지합니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
할로우 포지션 개념이 궁금하다면
할로우 포지션 기본 자세를 알고 싶다면
할로우 포지션 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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