플레이트 숄더 프레스
어깨 | 기타 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 플레이트를 양손으로 잡고 가슴 앞에 위치시킵니다.
- 어깨가 굽지 않도록 가슴을 핀 상태로 플레이트를 머리 위 수직방향으로 밀어올립니다.
- 플레이트가 올라간 동선을 따라 천천히 내려옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
플레이트 숄더 프레스 개념이 궁금하다면
플레이트 숄더 프레스 기본 자세를 알고 싶다면
플레이트 숄더 프레스 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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