자세는 이렇게 하세요.

1. 양발을 골반보다 약간 넓게 벌리고, 케틀벨을 양손으로 잡습니다.
2. 등이 굽지 않도록 상체를 곧게 유지하면서, 발바닥으로 지면을 밀어올린다는 느낌으로 케틀벨을 들어 올립니다.
3. 몸을 완전히 쭉 피고 엉덩이 근육을 수축합니다.
4. 케틀벨을 들어올린 역순서대로 바닥으로 내려 시작 자세로 돌아갑니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.