케이블 풀 스루
하체 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 케이블 머신의 높이를 가장 낮게(로우 폴리) 맞추고 다리사이로 양손으로 케이블을 잡은 상태에서 머신을 등지고 섭니다.
- 고관절을 접으면서 골반을 뒤로 천천히 밀어줍니다.
- 골반을 앞으로 밀어 엉덩이 근육을 수축하면서 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
케이블 풀 스루 개념이 궁금하다면
케이블 풀 스루 기본 자세를 알고 싶다면
케이블 풀 스루 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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