자세는 이렇게 하세요.

1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고, 바벨을 등 뒤 어깨 위에 올려줍니다.
2. 상체가 앞으로 숙여지지 않도록 코어에 힘을 준 상태로 엉덩이를 뒤로 빼며 앉습니다.
3. 앉은 상태의 자세를 2~3초간 유지합니다.
4. 상체의 자세를 유지하면서, 발바닥으로 지면을 밀고 일어납니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.