어시스트 딥스 머신
가슴 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 보조 받고 싶은 중량을 설정합니다. 중량이 클수록 더 많이 보조를 받게됩니다.
- 손목이 꺾이지 않게 딥스 바에 올라가면서, 받침대에 양무릎을 올려 체중을 실어줍니다.
- 상체는 살짝 앞으로 기울신 상태로 팔꿈치가 90도가 될때까지 팔을 굽혀 몸을 내립니다.
- 상체의 균형을 유지한채로 팔을 피면서 올라옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
어시스트 딥스 머신 개념이 궁금하다면
어시스트 딥스 머신 기본 자세를 알고 싶다면
어시스트 딥스 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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