시티드 케이블 로우
등 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 케이블을 마주보고 앉아 발판에 발을 올린후 무릎을 살짝 굽혀줍니다.
- 허리를 펴고 가슴을 내민 상태에서 케이블을 잡아 당깁니다. 이때 등 중앙부를 접는다는 느낌으로 팔꿈치를 척추쪽으로 모아줍니다.
- 중량을 등으로 버티면서 천천히 팔을 펴서 시작 자세로 돌아갑니다.
다음 운동으로 추천해요
케이블 컬
팔 | 머신 | 난이도
하
하
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(2022~2025)
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