자세는 이렇게 하세요.

1. 발끝이 바깥을 향한 상태로 다리를 넓게 벌리고 바벨 앞에 섭니다.
2. 허벅지가 바닥에 수평이 될 때까지 엉덩이를 뒤로 뺀 상태에서, 양팔은 어깨너비보다 좁게 바벨을 잡습니다.
3. 복압을 유지한채로 엉덩이에 힘을 주며 다리를 펴줍니다.
4. 상체를 포함한 온몸이 펴지면 동작을 완료하고, 바벨이 올라온 역순서대로 바닥에 내려 시작 자세로 돌아갑니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.