수평 레그 프레스
하체 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 엉덩이와 허리가 의자에 완전히 붙도록 밀착하여 앉고, 두 발을 어깨 너비만큼 벌려줍니다. (좁게 벌리면 허벅지 바깥쪽, 넓게 벌리면 안쪽으로 더 큰 자극을 줄 수 있습니다.)
- 엉덩이와 허리가 뜨지 않도록 유의하면서 굽혀있던 무릎을 펴줍니다.
- 중량의 자극을 느끼며 무릎을 굽혀 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
수평 레그 프레스 개념이 궁금하다면
수평 레그 프레스 기본 자세를 알고 싶다면
수평 레그 프레스 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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