사이드 크런치
복근 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 무릎을 굽힌 상태에서 바닥에 옆으로 누워, 양손을 머리에 자연스럽게 올려둡니다.
- 복부의 근육을 이용하여 상체를 바닥과 수직 방향으로 들어올립니다.
- 복근에 힘을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
사이드 크런치 개념이 궁금하다면
사이드 크런치 기본 자세를 알고 싶다면
사이드 크런치 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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