복근 에어 바이크
복근 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 바닥에 등을 대고 누워 양손으로 가볍게 머리를 감싸줍니다.
- 오른쪽 상체를 비틀어 들어올림과 동시에 왼쪽 무릎을 당겨 올려줍니다.
- 들어올린 오른쪽 상체와 왼쪽 무릎을 내리고, 왼쪽 상체를 비틀어 올리면서 오른쪽 무릎을 당겨 올립니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
복근 에어 바이크 개념이 궁금하다면
복근 에어 바이크 기본 자세를 알고 싶다면
복근 에어 바이크 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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