자세는 이렇게 하세요.

1. 양손으로 골반 바로 바깥쪽에서 바벨을 언더그립(손바닥이 뒤를 향하게)으로 잡습니다.
2. 양발을 골반 너비만큼 벌린 상태에서, 엉덩이를 뒤로 빼며 앉습니다. 이때, 바벨은 흔들리지 않게 지면의 수직방향으로 내려줍니다.
3. 허리가 굽지 않도록 주의하면서 허벅지를 바닥과 수평을 이루는 지점까지 앉습니다.
4. 상체의 자세를 유지하면서, 발바닥으로 지면을 밀고 일어납니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.