바벨 프리쳐 컬
팔 | 바벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양손에 바벨을 든 상태로, 가슴을 경사면에 기대고 양팔은 경사면 위에 올려줍니다.
- 상체와 팔꿈치를 고정한 상태를 유지하며, 이두근의 수축을 느끼며 바벨을 당겨 올립니다.
- 이때 가동범위를 최대한 살려 전완이 지면과 수직을 이루는 지점까지 말아올릴 수 있도록 합니다.
- 천천히 바벨을 내리다가 팔이 완전히 펴지기 직전에 멈춥니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
바벨 프리쳐 컬 개념이 궁금하다면
바벨 프리쳐 컬 기본 자세를 알고 싶다면
바벨 프리쳐 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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