바벨 원레그 데드리프트
하체 | 바벨 | 난이도 상
자세는 이렇게 하세요.
- 양손으로 바벨을 들고 한발로 균형을 잡은 상태로 척추를 곧게 펴고 섭니다.
- 고관절을 접으며 상체를 천천히 숙여줍니다. 이때, 일반 데드리프트를 수행할 때처럼 등이 굽지 않도록 유의합니다.
- 반대쪽 다리를 들어 균형을 잡으면서 상체의 균형을 유지할 수 있는 지점까지 내려갑니다.
- 한발로 바닥을 지그시 누르며 시작 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
바벨 원레그 데드리프트 개념이 궁금하다면
바벨 원레그 데드리프트 기본 자세를 알고 싶다면
바벨 원레그 데드리프트 방법을 단계적으로 알고 싶다면
오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.
오늘의 운동 기록하기