바벨 리스트 컬
팔 | 바벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 양손을 올린 뒤, 바벨을 언더 그립(손바닥을 위로 향하게 잡는 방법)으로 잡습니다.
- 손목을 아래쪽으로 젖혀주면서 손가락을 살짝 풀어줍니다.
- 손가락과 손목을 최대한 높이 말아올리면서 전완근을 수축시켜줍니다.
다음 운동으로 추천해요
케이블 인터널 로테이션
어깨 | 머신 | 난이도
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(2022~2025)
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