맨몸 오버헤드 스쿼트
하체 | 맨몸 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 다리를 어깨 너비만큼 벌린 상태에서, 양손을 위로 곧게 뻗고 섭니다.
- 상체가 구부려지지 않도록 유지하면서 엉덩이를 낮추며 스쿼트를 합니다.
- 발바닥으로 지면을 밀고 일어나면서 시작 자세로 돌아옵니다.
다음 운동으로 추천해요
시티드 바벨 숄더 프레스
어깨 | 바벨 | 난이도
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(2022~2025)
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