자세는 이렇게 하세요.

1. 옆으로 곧게 누워 한팔은 머리를 다른 한팔은 상체를 지지합니다.
2. 몸의 중심을 잡은 상태에서 위쪽 다리를 상체와 일직선이 되도록 몸을 정렬합니다.
3. 아래쪽 다리는 바닥을 지지한 상태로 위쪽 다리를 천천히 들어올립니다.
4. 올린 다리를 천천히 내려 2번의 자세로 돌아갑니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.