덤벨 풀오버
가슴 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 등 상부를 대고 가슴을 펴고 눕습니다.
- 덤벨을 세로로 잡고 몸의 수직방향으로 들어올립니다.
- 덤벨을 머리 위쪽으로 멀리 보낸다고 생각하면서 천천히 내려줍니다.
- 가슴과 등의 자극을 느끼면서 천천히 2번의 자세로 돌아옵니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
덤벨 풀오버 개념이 궁금하다면
덤벨 풀오버 기본 자세를 알고 싶다면
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