덤벨 업라이트 로우
어깨 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양손에 덤벨을 잡고 허벅지 위에 살짝 올려둡니다.
- 팔꿈치를 양옆으로 활짝 벌린다는 생각으로 바벨을 들어 올립니다.
- 어깨의 자극을 유지하면서 천천히 내려 1번의 자세로 돌아옵니다.
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