덤벨 스퀴즈 프레스
가슴 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 누운 상태에서 양손등이 바깥쪽을 향하도록 덤벨을 세로로 잡습니다.
- 가슴의 자극을 느끼면서 수직방향으로 덤벨을 밀어올립니다.
- 코로 호흡하면서 덤벨을 천천히내려 시작자세로 돌아갑니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
덤벨 스퀴즈 프레스 개념이 궁금하다면
덤벨 스퀴즈 프레스 기본 자세를 알고 싶다면
덤벨 스퀴즈 프레스 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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