덤벨 스모 스쿼트
하체 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 양손으로 덤벨을 잡고, 발끝이 바깥을 향한 상태로 다리를 넓게 벌리고 섭니다.
- 팔꿈치를 펴고 등을 긴장시킨 상태로, 엉덩이를 뒤로 빼며 앉습니다.
- 복압을 유지한채로 엉덩이에 힘을 주며 다리를 펴줍니다.
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