자세는 이렇게 하세요.

1. 양손에 덤벨을 들고, 다리는 어깨 너비만큼 벌리고 편하게 섭니다.
2. 다리를 어깨너비로 벌리고 편하게 섭니다.
3. 스쿼트 자세를 취한 이후 상체를 내리면서 팔굽혀펴기 1회를 수행합니다.
4. 엎드려뻗쳐 자세에서 다리를 가슴 쪽으로 당겨 스쿼트 동작으로 돌아옵니다.
5. 무릎과 골반을 펴주면서 수직방향으로 점프합니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.