덤벨 리스트 컬
팔 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 팔을 댄 상태로, 덤벨을 언더 그립(손바닥을 위로 향하게 잡는 방법)으로 잡습니다.
- 손목을 아래쪽으로 젖혀주면서 손가락을 살짝 풀어줍니다.
- 손가락과 손목을 최대한 높이 말아올리면서 전완근을 수축시켜줍니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
덤벨 리스트 컬 개념이 궁금하다면
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