자세는 이렇게 하세요.

1. 다리를 어깨 너비만큼 벌린 상태에서 양손으로 덤벨을 잡고 섭니다.
2. 시선은 전방을 향한 상태에서 덤벨을 들어올려 골반 높이에 위치시킵니다.
3. 허리와 등을 편 상태로 상체를 숙여 덤벨을 무릎 높이까지 천천히 내립니다.
4. 덤벨이 내려간 역순서대로 들어올려 2번의 자세로 돌아갑니다.

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.