싯업

복근 | 맨몸 | 난이도 중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 무릎을 구부리고 바닥에 누워서, 발이 바닥과 떨어지지 않게 합니다.
  2. 배의 근육을 이용해 상체를 들어올립니다.
  3. 복근에 힘을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

싯업 개념이 궁금하다면

싯업 기본 자세를 알고 싶다면

싯업 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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