덤벨 Y 레이즈
어깨 | 덤벨 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 타겟 부위의 효과적인 자극을 위해 가슴을 지지할 수 있도록, 바닥에 엎드리거나 벤치에 가슴을 기댑니다.
- 양팔을 Y자 모양으로 만든 상태에서, 양손으로 덤벨을 잡고 최대한 위로 올립니다.
- 등의 긴장이 완전히 풀리기 전까지 천천히 양팔을 내려줍니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
덤벨 Y 레이즈 개념이 궁금하다면
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