分類: 資料庫

水平式腿推

臥姿槓鈴划船

啞鈴羅馬尼亞硬舉

臥姿臀部外展

側棒式

單腿臀橋

單腿箱上深蹲

側臥腿外展

45度左右屈體

抓舉高拉