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臥姿槓鈴划船
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12 11 月, 2024
啞鈴上斜旋轉
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12 11 月, 2024
繩索上斜飛鳥
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12 11 月, 2024
體重單腿硬舉
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12 11 月, 2024
槓鈴單腿硬舉
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12 11 月, 2024
啞鈴單腿硬舉
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12 11 月, 2024
壺鈴硬舉
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12 11 月, 2024
壺鈴相撲硬舉
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12 11 月, 2024
啞鈴相撲硬舉
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12 11 月, 2024
啞鈴側向弓箭步
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12 11 月, 2024
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