分類: 資料庫

手槍蹲

坐姿槓鈴肩推

坐姿啞鈴肩推

槓片肩推

三頭肌伸展機

滑輪頸後下拉

滑輪單臂下拉

單臂寬距下拉

Y字上舉

啞鈴Y字上舉