分類: 資料庫

負重登階

臀推

啞鈴肩推

自重分腿深蹲

啞鈴側平舉

徒手深蹲

俯立啞鈴側平舉

深蹲跳

啞鈴二頭肌彎舉

壺鈴高腳杯蹲