分類: 資料庫

自重過頭深蹲

地板坐姿划船

繩索臥姿三頭肌伸展

槓鈴箱上深蹲

槓鈴下胸臥推

槓鈴地板臥推

槓鈴前深弓箭步

槓鈴前平舉

EZ槓前平舉

槓鈴深蹲跳