피스톨 스쿼트
하체 | 맨몸 | 난이도
상
상
자세는 이렇게 하세요.
- 양발을 어깨너비로 벌린 상태에서 한발을 살짝 들어줍니다.
- 바닥을 지지하고 있는 다리의 무릎을 서서히 굽혀 엉덩이가 바닥에 닿는다는 느낌으로 앉습니다. (이때, 반대쪽 다리는 반원을 그리듯 앞으로 펴주면서 균형을 잡아줍니다.)
- 상체의 균형을 유지한 상태로 무릎을 펴면서 일어납니다.
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(2022~2025)
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