플랭크
복근 | 맨몸 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 손목과 팔꿈치를 바닥에 댄 상태로 바닥에 엎드립니다.
- 팔꿈치와 어깨를 동일선상에 놓은 상태에서, 복부와 엉덩이에 힘을 주며 몸을 밀어 올립니다.
- 등을 평평하게 만든다는 생각으로 팔꿈치로 바닥을 밀며 자세를 유지합니다.
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하체 | 맨몸 | 난이도
중
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(2022~2025)
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