토즈투 바
복근 | 맨몸 | 난이도
상
상
자세는 이렇게 하세요.
- 팔을 어깨 너비보다 살짝 넓게 벌린 상태로 바에 매달립니다.
- 복근에 힘을 유지한채로 발끝을 힘차게 들어올립니다.
- 발끝이 바에 닿을때까지, 상체는 발의 방향으로 몸을 기울인다는 느낌으로 등에 힘을 줍니다.
- 복근의 긴장감을 유지하면서 발을 내리며 시작 자세로 돌아옵니다.
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