클로즈그립 푸시업
가슴 | 맨몸 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 가슴 아래에 양손을 모아 검지와 엄지 손가락이 ‘다이아몬드’ 형태가 되도록 놓고 푸시업 자세를 취합니다.
- 코어에 힘을 주며 바닥으로 천천히 내려갑니다. 이때 팔꿈치는 몸에 최대한 붙여줍니다.
- 손바닥으로 바닥을 밀면서 몸을 들어올려 시작 자세로 돌아갑니다.
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풀업
등 | 맨몸 | 난이도
상
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(2022~2025)
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