클로즈 그립 벤치프레스
팔 | 바벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 벤치에 가슴을 펴고 누운 상태에서, 바벨을 어깨너비보다 조금 좁게 잡고 위로 들어올립니다.
- 삼두근의 이완을 느끼면서 바벨을 가슴 하부 방향으로 천천히 내립니다.
- 삼두근의 수축을 느끼며 몸의 수직방향으로 바벨을 밀어올립니다.
다음 운동으로 추천해요
디클라인 싯업
복근 | 맨몸 | 난이도
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(2022~2025)
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