케이블 힙 어브덕션
하체 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 케이블 머신 옆에서 한발로 몸을 지탱하고 선 상태로, 반대쪽 발목에 케이블을 연결합니다.
- 케이블에 연결된 발을 상체의 옆 방향으로 최대한 높게 들어 올립니다.
- 엉덩이의 자극을 느끼며 천천히 버티며 내립니다.
다음 운동으로 추천해요
케이블 푸시 다운
팔 | 머신 | 난이도
하
하
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(2022~2025)
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