케이블 트위스트
복근 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 케이블 머신의 높이를 어깨 높이로 맞춘 상태로 케이블 옆에 나란히 섭니다.
- 팔꿈치를 곧게 편 상태로 케이블 손잡이를 양손으로 잡고, 복근의 힘을 이용하여 상반신을 트위스트합니다.
- 복근의 자극을 느끼면서 시작 자세로 돌아갑니다.
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글루트 브릿지
하체 | 맨몸 | 난이도
중
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