케이블 리버스 플라이
어깨 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 팔을 교차하여 케이블을 잡고 머신 중앙에 자리잡습니다.
- 팔꿈치를 살짝 굽히며 잡은 케이블을 살짝 당깁니다.
- 팔꿈치의 각도를 일정하게 유지하면서 케이블을 뒤로 힘차게 잡아당깁니다.
- 후면 삼각근의 자극을 느끼면서 천천히 시작 자세로 돌아옵니다.
다음 운동으로 추천해요
마운틴 클라이머
기타 | 맨몸 | 난이도
상
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(2022~2025)
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