인클라인 푸시업
가슴 | 맨몸 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 양팔을 단차가 있는 구조물 위에, 가슴 너비보다 조금 넓게 위치시킵니다.
- 천천히 팔꿈치를 굽히면서 가슴에 구조물이 닿을때까지 내려갑니다.
- 복근과 둔근에 힘을 준 상태로 팔꿈치를 피며 올라옵니다.
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덤벨 Y 레이즈
어깨 | 덤벨 | 난이도
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(2022~2025)
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