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인클라인 벤치프레스 머신

가슴 | 머신 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 기울어진 벤치에 가슴을 활짝펴고 기대어 손잡이를 잡습니다.
  2. 가슴 근육의 수축을 느끼며 팔꿈치를 수직 방향으로 밀어올립니다.
  3. 중량을 가슴 근육으로 받는다는 생각으로 팔꿈치를 굽힙니다.

다음 운동으로 추천해요

덤벨 스모 스쿼트

하체 | 덤벨 | 난이도
중

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