인클라인 덤벨 컬
팔 | 덤벨 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 양손으로 덤벨을 들고 인클라인 벤치에 앉습니다.
- 운동중 상체가 움직이지 견갑을 고정한 상태로 팔과 덤벨이 바닥과 수직이 되도록 자세를 잡습니다.
- 이두근으로만 덤벨을 들어올린다는 생각으로 팔을 구부립니다. (이때, 팔꿈치가 움직이지 않도록 고정된 상태를 유지합니다.)
- 구부린 팔을 펴면서 시작 자세로 돌아갑니다.
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