인버티드 로우
등 | 맨몸 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 고정된 바를 어깨너비보다 살짝 넓게 잡고 상체를 곧게 편 상태로 메달립니다.
- 엉덩이가 쳐지지 않게 등을 평평하게 유지한 상태로, 바에 가슴이 닿을정도로 힘껏 당깁니다.
- 올라온 동선의 역방향으로 천천히 몸을 내려 1번의 자세로 돌아갑니다.
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트레드밀
유산소 | 머신 | 난이도
상
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(2022~2025)
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