이지바 프리쳐 컬
팔 | 이지바 | 난이도
하
하
자세는 이렇게 하세요.
- 양손에 이지바를 든 상태로, 가슴을 경사면에 기대고 양팔은 경사면 위에 올려줍니다.
- 상체와 팔꿈치를 고정한 상태를 유지하며, 이두근의 수축을 느끼며 이지바를 당겨 올립니다.
- 이때 가동범위를 최대한 살려 전완이 지면과 수직을 이루는 지점까지 말아올릴 수 있도록 합니다.
- 천천히 이지바를 내리다가 팔이 완전히 펴지기 직전에 멈춥니다.
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(2022~2025)
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