이너 싸이 머신
하체 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 허벅지 안쪽 받침대의 넓이를 적당하게 조절하고 머신에 앉습니다.
- 호흡을 내쉬면서 양 다리를 안쪽으로 모아줍니다. (이때, 무릎을 닿게 한다는 생각으로 모아줍니다.)
- 호흡을 들이마시면서 시작 자세로 돌아갑니다.
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케이블 힙 어브덕션
하체 | 머신 | 난이도
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(2022~2025)
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