원암 케이블 풀다운
등 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 양 발을 어깨너비만큼 벌린 상태로 케이블을 바라보고 섭니다.
- 한 손으로 케이블을 잡고 광배근의 자극을 느끼며 팔을 아래로 당깁니다. 이때, 팔이 굽혀지지 않게 힘을 준 상태로 삼두를 광배에 붙여준다고 생각하면서 등을 수축합니다.
- 가슴을 활짝 편 상태로 광배에 자극을 느끼면서 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
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