언더그립 하이 로우 머신
등 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 기구에 앉아 상체를 고정한 상태에서, 손잡이를 언더그립(손바닥이 하늘을 향한 상태)으로 잡습니다.
- 등 근육의 자극을 느끼면서 팔꿈치를 몸에 붙여 당깁니다. (이때, 팔 힘이 아닌 등의 힘을 사용하여 등에 자극이 느껴지도록 합니다.)
- 등의 긴장감을 유지하며 천천히 팔을 펴줍니다.
다음 운동으로 추천해요
인클라인 덤벨 컬
팔 | 덤벨 | 난이도
중
중
FORBES HEALTH
Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정
최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)
(2022~2025)
