어시스트 풀업 머신
등 | 머신 | 난이도
상
상
자세는 이렇게 하세요.
- 보조 받고 싶은 중량을 설정합니다. 중량이 클수록 더 많이 보조를 받게됩니다.
- 팔을 어깨 너비보다 넓게 벌리고 바를 잡은 상태에서, 받침대에 양발을 올려 체중을 실어줍니다.
- 가슴을 편 상태로 바를 구부려 준다는 느낌으로 팔을 당겨 올라갑니다.
- 상체가 흔들리지 않도록 자세를 유지하면서 내려옵니다.
다음 운동으로 추천해요
인클라인 덤벨 컬
팔 | 덤벨 | 난이도
중
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(2022~2025)
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